ダイビングで足に着ける「フィン」。シュノーケリングで使ったことがある人もいれば、初めて履くという人もいるでしょう。「うまく動けるかな」「疲れないかな」と気になる初心者向けに、フィンの役割と基本の使い方を解説します。
当店の体験ダイビングは、フィンを含む器材レンタル込みです。海に出る前には、プールで呼吸方法や器材の使い方を練習できます。フィンのサイズや種類について気になることは、足のサイズを添えて当店へお問い合わせください。
フィンの役割：小さな力で大きく進む
フィンは、足の動きを水中での推進力に変える道具です。素足で泳ぐのに比べて、同じ力でもはるかに大きく進めるため、ダイビングでは使います。逆に言えば、フィンがあるからこそ、ダイビングは「泳ぐ」というより「ゆっくり移動する」感覚で楽しめます。水泳のように腕で水をかく必要がなく、脚の動きだけで進めるのがフィンの大きな特徴です。初めて履いたときは足が重く感じるかもしれません。
ダイビングは泳ぐスポーツではなく、浮力を調整しながら進むアクティビティです。そのため、泳ぎが苦手な方でも参加できます。フィンは、その「進む」部分を軽い力で担ってくれる器材だと考えてください。
基本のキック：ゆっくり大きく
足の付け根から動かす
フィンの基本のキックは、膝から下だけをバタつかせるのではなく、足の付け根から脚全体をゆっくり大きく動かす動きです。自転車をこぐように膝を強く曲げると、推進力が逃げて疲れやすくなります。膝は軽く曲げる程度にして、脚全体でゆったり水を押すイメージです。陸上で言えば、大股でゆっくり歩くときの脚の動きに近く、小走りのように細かく動かす必要はありません。プールで「大股でゆっくり」を一度体で確かめておくと、海でもその感覚を再現できます。
速く動かさない
初心者がやりがちなのが、進みたい気持ちで速くバタバタと動かすこと。フィンは速さより「大きさ」で進みます。ゆっくり、大きく、が基本です。速く動かすと呼吸も速くなりやすいので、落ち着いて潜るためにもゆっくりを意識しましょう。「進んでいる実感がない」くらいの動きでも、水中では意外なほど前に進んでいます。動かす速さや幅は、周囲との距離やインストラクターの指示に合わせて調整しましょう。
手は使わない
水中では、手で水をかいて進む必要はありません。手を動かすと体の向きが不安定になりやすく、疲れの原因にもなります。手は体の前で軽く組むか、体に沿わせておき、推進はフィンに任せるのが基本の姿勢です。手が自由になると、ハンドサインを出すときにもすぐ動かせます。
疲れにくく動くためのコツ
1つ目は、無理に前へ進もうとしないこと。体験ダイビングでは、インストラクターが常にサポートしながら案内するので、自分で泳ぎ回る必要はありません。景色を見ながら、ゆっくり脚を動かす程度で前に進みます。「頑張って泳ぐ」場面は、体験ダイビングにはほとんどありません。
2つ目は、体を水平に保つこと。頭が上がって足が下がる姿勢だと、キックの力が前ではなく上に逃げます。浮力の調整に慣れてくると自然と水平になりますが、最初はインストラクターの姿勢を真似するのが近道です。水平になると水の抵抗が減り、同じキックでも進みやすくなるので、疲れにくさにも直結します。
3つ目は、脚に異変を感じたら、無理をせず止まってサインでインストラクターに伝えること。インストラクターが常にサポートしているので、止まっている間も一人になることはありません。その後の動き方は、インストラクターの指示に従ってください。
フィンはレンタル込み、プールで練習できる
SOLBOYの体験ダイビングでは、ダイビング器材はすべてレンタル込みなので、フィンを自分で買って持って行く必要はありません。持ち物は、水着・タオル（バスタオルはご用意があります）・着替え・日焼け対策・サンダル（濡れても良い履き物）が基本です。
海に出る前には、センター内のプールで呼吸方法や器材の使い方を追加費用なしで練習できます。当日の流れは、受付・体調確認→着替え・準備→事前説明+プール講習→海での体験ダイビング（インストラクターが常にサポート）→シャワー・着替え・解散。フィンの動かし方も、プールでの器材の使い方の練習に含まれます。フィンの扱いに不安があれば、プールでの練習中にもインストラクターへ伝えてください。
サイズ・種類について
レンタルフィンのサイズや種類について気になる方は、足のサイズを添えて予約時に当店へお問い合わせください。フィンは足に合っていることが動かしやすさに直結するので、サイズの相談は遠慮せずに伝えておくのがおすすめです。
器材の疑問ごと相談できるSOLBOYの体験ダイビング
SOLBOY DIVE CENTERには日本人インストラクターが在住しており、フィンの扱いやサイズの相談も日本語でできます。体験ダイビングは1ダイブ9,450円/人（レンタル込み）で、10歳以上・ライセンス不要で参加できます。
初心者向けの体験ダイビング案内で当日の流れを確認し、疑問はLINEへ。料金は料金ページで確認したうえで、予約フォームからお申し込みください。
体験ダイビングの追加ダイブは5,000円/人（お申し込みは当日のみ）、マンツーマンでのご案内は1ダイブにつき追加4,000円（税込）です。お申し込みは原則2名以上で、他に体験ダイビングのご予約がある場合は、1名様でもご参加いただけることがあります。詳しくはお問い合わせください。
よくある質問
フィンは自分で用意する必要がありますか？
ありません。SOLBOYの体験ダイビングでは、ダイビング器材はすべてレンタル込みです。
フィンの基本的な動かし方は？
足の付け根から脚全体をゆっくり大きく動かすのが基本です。膝を強く曲げず、速さより大きさで進むイメージで、手は使わずにフィンに推進を任せます。
フィンの使い方を事前に練習できますか？
SOLBOYの体験ダイビングでは、海に出る前にセンター内のプールで器材の使い方を追加費用なしで練習できます。フィンの動かし方もこの段階で慣れていけます。
足のサイズが大きい(小さい)のですが、合うフィンはありますか？
足のサイズとご希望の日程を添えて、予約時に当店へお問い合わせください。
まとめ
フィンは小さな力で大きく進むための器材で、基本は「足の付け根からゆっくり大きく動かし、手は使わない」こと。体を水平に保ち、無理に進もうとしなければ疲れにくくなります。SOLBOYの体験ダイビングではフィンを含む器材がすべてレンタル込みで、海に出る前のプール講習で動かし方に慣れてから海へ向かえます。フィンのサイズに不安がある方は、予約時に当店へご相談ください。焦らず、自分のペースで海の中を進んでいきましょう。フィンの扱いに慣れるほど、水中の景色を眺める余裕が増えていきます。困ったときは止まって伝える、を合言葉にしておきましょう。それが、初心者にいちばん合った進み方です。