潜ろうとしても沈めない、または沈みすぎるのはなぜ？

公開日: 2026年9月16日更新日: 2026年10月8日

SOLBOY Learning　Lesson 9 / 20（動きの理由を知る）｜全20レッスンの一覧

潜ろうとしてもなかなか沈めない、または思ったより沈みすぎてしまうのは、なぜでしょう？

この記事では、沈めない・沈みすぎる理由を、専門用語を使わずに説明します。重りの詳しい決め方や器材の操作は扱いません。

まず何が起きるの？

水面から下へ沈んでいくことを「潜降」と呼びます。

潜降のしやすさには、体につける重り（ウエイト）の量だけでなく、浮き沈みを調整するために使う器材（BCD）の中の空気、呼吸、身体やフィンの動きなど、複数の要素が関係します。

潜降のしやすさには、ウエイトの量だけでなく、BCD の中の空気、呼吸、身体やフィンの動きなど、複数の要素が関係します。

ウエイトが不足していると、潜降しにくくなる場合があります。

ウエイトが多すぎると、予想以上に沈みやすくなる場合があります。

潜降して深さが増えると、スーツや BCD の中の空気が小さくなり、浮力がさらに減る場合があります。

インストラクターの観察では、緊張していると十分に息を吐けておらず、沈めないと感じてウエイト不足だと思ってしまう場面が起こる場合がある、とされています。すべての人に当てはまるわけではありません。

「沈めないなら重りを足せばよい」「重りを増やせば安全に潜れる」とは考えません。ウエイトが多すぎると予想以上に沈みやすくなる場合があり、潜降して深さが増えると浮力がさらに減る場合があります。

沈めないときは、重りを足す前に、息を吐けているか、BCD の空気が抜けきっているか、腕やフィンが動いていないか、といった要素を見ます。

ここまで出てきたものに、名前をつけておきます。

名前を覚えることが目的ではありません。「沈みやすさには複数の要素が関係し、重りを足す前に他の要素を見る」という流れがわかっていれば十分です。

緊張していると十分に息を吐けておらず、沈めないと感じてウエイト不足だと思ってしまう場面が起こる場合があります。すべての人に当てはまるわけではありません。

そのときに思い出してほしいのは、「潜降のしやすさには、ウエイトの量だけでなく複数の要素が関係する」ということです。

練習では、次の点をインストラクターと一緒に確認しましょう。

【想定シナリオ】（実際の出来事ではなく、イメージをつかむための架空の例です）

水面で潜ろうとして腕を動かし、フィンも動かし、体が安定せず、呼吸のことばかり気になって、なかなか沈めない、と感じる場面。

この場面では、潜降のしやすさに関係する複数の要素が、同時に重なっています。

Q1. 水面で沈めないとき、まず考えることは？

ア. すぐに重りを足す　イ. 息を吐けているか、BCD の空気が抜けているか、身体やフィンが動いていないかを見る　ウ. もっと強く泳ぐ

Q2. 潜降して深さが増えると、浮力はどうなりやすい？

ア. 増える　イ. 変わらない　ウ. スーツや BCD の中の空気が小さくなり、さらに減る場合がある

答え：Q1はイ。潜降のしやすさには複数の要素が関係し、重りを足す前に他の要素を見ます。

Q2はウ。深さが増えると空気が小さくなり、浮力がさらに減る場合があります。

この記事では、沈めない・沈みすぎる理由を見てきました。次は、浮かび上がるときに浮きやすくなる理由を見ていきます。